Тренажер Баттерфляй позволяет выполнять упражнение жим сидя. Упражнение относится к классу многосуставных с типом силы push (толкать) и имеет своей основной целью проработку грудных мышц. Упражнение является аналогом жима штанги на горизонтальной или наклонной скамье.
Мышечный ансамбль включает в себя следующие единицы:
- таргетируемая – большая грудная (стернальная головка);
- синергисты – большая грудная (ключичная головка), передняя дельта, трицепс;
- динамические стабилизаторы – бицепс (короткая головка).
Выполняя упражнение жим сидя в тренажере, Вы вправе рассчитывать на получение следующих преимуществ:
- прицельная проработка/изоляция середины грудных мышц;
- увеличение мышечной массы груди;
- кровенаполнение (пампинг) центрального региона пекторальных;
- позволяет устранить асимметрию грудных (вместе с другими упражнениями);
- хорошее растяжение пекторальных;
- возможность выполнять при проблемах в классическим жимом;
- безопасность и возможность работы без страхующего партнера;
- возможность работы с повышенными весами в негативной фазе;
- увеличенный рабочий вес, ввиду фиксированной траектории движения и отсутствия использования мышц стабилизаторов;
- улучшение формы бюста без риска перекачать грудь.
Отзывы
Отзывов пока нет.